برخی داروهای مورد نیاز جانبازان مشمول بیمه نیست

دکتر احسان مقیمی، مدیر امور ایثارگران دانشگاه علوم پزشکی تهران به مناسب روز جانباز به جام جم آنلاین گفت: سالگرد ولادت حضرت ابوالفضل العباس (علیه السلام) در جمهوری اسلامی ایران روز «جانباز» نامگذاری شده زیرا او در صحنه ای کارزار کربلا در راه ولایت و عشق به الله چنان تابلویی را ترسیم کرد که تا جهان باقی است مثل مانندی نمی توان پیدا کرد وی آموزگاری بود که در یک نیمه روز همه دانش آموزان عالم را مخاطب قرار داد و درس مروت آزادگی محبت و عشق را تمرین نمود .

وی در خصوص خدمات ارائه شده به جانبازان گفت: ارائه تسهیلات پیش بینی شده در قوانین، بیمه تکمیلی خود و همه اعضای خانواده، تسهیل ماموریت اموزشی، معافیت مالیاتی، دیدار با جانبازان از سطح وزیر بهداشت تا مدیران دیگر وزارتخانه، اختصاص سانس های ویژه برای ورزش جانبازان، برگزاری مسابقات ورزشی، برگزاری مراسم تکریم جانبازان، اعزام جانبازان و خانواده های آنها به مشهد مقدس و... از جمله خدمات ارائه شده به جانبازان کشور است.

مدیر امور ایثارگران دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: جانبازان مایه افتخار و مباهات این ملت اند زیرا اینان شهدای زنده اند و تا پایان عمر درجه و نشان جانبازی را با افتخار و سربلندی به دوش خود دارند تا حجت و دلیلی بر مردم باشند و به آنان درس آزادگی و مقاومت بیاموزند جانبازی حاصل تلاش برای کسب رضای الهی است و محصول آن قلب شکسته است که وسیله ای است برای پرواز با اهل ملکوت.

مقیمی در رابطه با برخی از مشکلات جانبازان به جام جم آنلاین گفت: عدم تامین بعضی از دارو ها که در لیست بیمه وجود ندارد، وجود مشکلات اجتماعی و عدم مناسب سازی معابر برای این افراد – با افزایش سن مشکلات افزایش می یابد که با چکاب های دوره ای و اهتمام به ورزش پرداخت.
وی افزود: جانبازان به دلیل شرایطی جسمی خاصی که دارند برای تردد در داخل شهر همواره با مشکلات و معضلات مختلفی روبرو هستند که در این زمینه قانون با موظف کردن شهرداری و ادارات مختلف به مناسب‌سازی اقدام مناسبی را پیش‌بینی کرده است ولی متأسفانه شاهد این هستیم که این اقدامات در سطح حداقلی صورت گرفته است.

وی در پایان خاطرنشان کرد: ترویج روحیه ایثار و جانبازی و استقرار این فرهنگ راه نفوذ سلطه گری را برای استکبار جهان برای همیشه سد می کند و این حقیقت است که استکبار جهانی به خوبی آن را دریافت کرده است .
سلامت نیوز: برخی داروهای مورد نیاز جانبازان مشمول بیمه نیست

آيا افزايش دهنده هاي تستسترون واقعا موثر هستند ؟

با افزايش سن تغييرات زيادي در بدن رخ مي دهد . از جمله تغييرات در قدرت بدني و توده عضلات . در واقع كاهش تستسترون در بدن مردان باعث اين اتفاق مي شود . معمولا مردان بعد از 30 سالگي كاهش تستسترون را تجربه خواهند كرد . 
تستسترون هورمون اصلي در افزايش عضلات ، قدرت بدني و ميل جنسي است . پس تعجبي ندارد كه تحقيقات زيادي براي افزايش تستسترون انجام گرفته باشد . 
افزايش دهنده هاي تستسترون مجموعه از مكمل ها هستند كه با هدف افزايش طبيعي سطح تستسترون بدن توليد شده اند . آن ها مي توانند مستقيما بر روي افزايش تستسترون كار كنند يا با جلوگيري از عملكرد هورمون هايي كه تستسترون را به استروژن تبديل مي كنند ، موثر واقع شوند . در نهايت ، اين مكمل ها به ريكاوري سريع تر و ساخت عضلاتي بزرگتر و قوي تر كمك مي كنند .

 

 

 

 

✔ 4 ماده افزايش دهنده سطح تستسترون

قطعا تا به حال متوجه تعداد زيادي از موادي كه بر روي تستسترون تاثير مي گذارند شده ايد . اگر به دنبال بهترين نتيجه هستيد ، بايد بدانيد كه كدام ماده بيشترين ميزان و كدام ماده كمترين ميزان تاثير بر روي تستسترون را دارد . در اينجا به 4 ماده كه بيشترين تاثير را دارند اشاره مي كنيم . 
❶ دي اسپارتيك اسيد ( DAA )
دي اسپارتيك اسيد آمينو اسيدي است كه به طور طبيعي در بدن توليد مي شود كه در بيضه موجود است و به عنوان يك پيام بر بين مغز و بيضه عمل مي كند و كلسترول را به تستسترون تبديل مي كند . در واقع مكمل هاي داراي D-AA سطح تستسترون را افزايش مي دهند . دانشمندان ايتاليايي به اين نكته پي بردند كه فردي كه روزانه 3 گرم D-AA براي 12 روز مصرف كرده بود نزديك به 42 % افزايش در سطح تستسترون داشته است . محققان همچنين اعلام كردند كه گروه D-AA نسبت محصولات ديگر 22 % تستسترون بيشتري بعد از 3 روز از قطع مصرف مكمل ها داشته اند . اما در تحقيق ديگري محققان اعلام داشتند افزايشي در سطح تستسترون با مصرف 3 گرم D-AA در 28 روز ديده نشده .
چرا اين تفاوت ديده شد ؟ اختلاف به دليل شرايط ابتدايي تمرين و سطح تستسترون اوليه افراد بود . تحقيقات بسياري امروزه نشانگر اين هستند كه ماده D-AA يكي از مواد بسيار موثر در افزايش تستسترون است . بويژه براي آقاياني كه به طور طبيعي با افزايش سن سطح تستسترون آن ها كاهش مي يابد . 

 

 

 

براي خريد مكمل هاي ورزشي اينجا كليك كنيد

❷ تريبولوس ترستريس
تريبولوس ترستريس باعث ارتقا هورمون جسم زرد تخم دان مي شود و در نتيجه بيضه ها را براي توليد بيشتر تستسترون تحريك مي كند . اين گياه نه تنها به افزايش توده عضلاني شما كمك مي كند ، بلكه در روابط جنسي نيز اثربخش است . تحقيقات نشان داده اند كه مصرف مكمل هاي شامل تريبولوس باعث افزايش سطح تستسترون مي شود . 

❸ شنبليله
اين گياه در هند كاشت مي شود . شنبليله داراي خاصيت آنابوليك است . در طي آزمايشي كه در يكي از دانشگاه هاي تگزاس انجام شد ، ميزان اثرگذاري شنبليله بر روي قدرت و عملكرد در تمرينات استقامتي سنجيده شد . در طي 4 هفته اول هر دو گروه ، هم گروهي كه از مكمل هاي شنبليله استفاده كرده بود و هم گروه ديگر كه از مكمل هاي متفرقه استفاده كرده بودند ، افزايش قدرت داشتند . اما در طي 8 هفته بعد فقط گروه مصرف كننده مكمل هاي شنبليله افزايش قدرت داشتند و همچنين تنها گروه مكمل هاي شنيليله افزايش عضلات خشك را داشتند . 

❹ ZMA
ZMA يك ماده تنها نيست ، بلكه تركيبي از زينك ، منيزيم و ويتامين B6 است . نام آشنايي كه بر روي بسياري از مكمل ها از جمله مكمل هاي كمك به خواب و افزايش تستسترون ديده مي شود . اغلب براي ريكاوري بهتر استفاده مي شود تا بدن در طي يك خواب عميق به سطح هاي عميق تري از REM برسد . ZMA باعث افزايش قدرت عضلات و حتي افزايش هورمون ها مي شود . 
معمولا ورزشكاران از كمبود زينك و منيزيم رنج مي برند . كمبود اين مواد به آنابوليك ضعيف ، اختلال در سيستم ايمني بدن و افزايش كورتيزول مي انجامد كه در نتيجه سبب كاهش قدرت و عملكرد در تمارين مي شود . 
در طي يك تحقيق انجام شده ، گروهي كه مصرف 7 هفته ZMA را داشته است ، نزديك به 30% افزايش تستسترون نسبت به گروهي كه مكمل هاي متفرقه استفاده كرده ، داشته است . همچنين افزايش 11.6 درصدي قدرت در گروه ZMA قابل توجه است .

 

 

کدام مکمل را کی مصرف کنم؟

هیچ چیز دلچسب تر از یک تمرین خوب و سنگین برای یک بدنساز وجود ندارد. با تمام نیروی خود به آهن حمله ور می شوید و با خود فکر می کنید که بسیار مفید بوده مگر نه ؟ ولی آیا هرگز با خود اندیشیده اید بدن شما کجا و کی رشد می کند ؟ به شما اطمینان می دهیم که این اتفاق در باشگاه نخواهد افتاد. شما به طور حتم افراد بسیاری را دیده اید که با وجود تمرین های سنگین و شدید و علیرغم تلاش فراوان نتیجه ای نمی گیرند. شما می توانید همیشه با یک برنامه تمزینی ثابت در تمام طول سال و فقط با تغییر در برنامه غذایی و مکمل های خود وزن خود را کم یا زیاد کنید .
اینکه چه چیز وارد بدن خود کرده و در چه زمانی این کار را انجام می دهید از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است . زمان بندی در دریافت غذا و مکمل برای یک بدنساز بسیار مهم است . صرف نظر از غذایی که روزانه مصرف می کنید مکمل ها نقشی حیاتی در پیشرفت یک بدنساز و ترمیم و احیای بدن و رشذ بیشتر ایفا می کنند. در ادامه پنج زمان حیاتی برای مصرف مکمل های ورزشی را به شما می گوییم که شما را در مسیر پیشرفت و رشد عضلانی کمک می کند :

در اول صبح و هنگام بیدار شدن ازخواب بعداز چندین ساعت گرسنگی بدنتان به مواد مغذی احتیاج دارد . پس بهتر است تا روز خود را با یک مکمل پروتیین وی ( Whey Protein ) آغاز کنید تا مطمین شوید پروتئین کافی برای شروع روز در اختیار ماهیچه ها قرار داده اید .

 

برای خرید مکمل های ورزشی اینجا کلیک کنید.

دومین زمان مهم برای مصرف مکمل در طول روز قبل از تمرین است . پیش از تمرین بدن می بایست سوخت کافی در اختیار داشته باشد تا بتوانید با حداکثر قدرت و شدت تمرین کنید . در حدود یک ساعت به شروع تمرین بهتر است از یک مکمل کربو هیدرات استفاده کنید . هم چنین اگر پیش از تمرین انرژی کافی ندارید و یا احساس خستگی دارید مصرف یک مکمل پمپ را 30 دقیقه قبل از تمرین به شما توصیه می کنیم چرا که گردش خون شما را بالا برده و کمک می کند که بر روی تمرین خود متمرکز شده و در تکرارهای آخر کم نیاورید .
در طول تمرین از آمینو اسیدها استفاده کنید تا از تحلیل ماهیچه ها جلوگیری کنید . در زمان تمرین که جریان خون بالایی در ماهیچه ها در حال گردش است بهترین زمان برای رساندن آمینو اسیدها به ماهیچه می باشد.
چهارمین زمان مهم در طول روز پس از تمرین می باشد . این زمان مهمترین زمان برای رساندن مواد مغذی به بدن و احیا و ترمیم بافت های آسیب دیده در طول تمرین است. در این زمان بهتر است از یک مکمل پروتئین وی ترکیبی زود جذب به همراه گلوتامین استفاده کنید . شما بایستی اینکار را سریع انجام دهید چرا که کمی پس از اتمام تمرین پنجره ای طلایی برای ریکاوری و احیا بدن به روی شما گشوده می شود که شما بایستی از این زمان کوتاه حداکثر استفاده را برای تغذیه ماهیچه های با ارزشتان ببرید .
آخرین زمان ارزشمند هنگام پیش از خواب می باشد. این وعده نیز هرگز نباید فراموش شود چرا که در طول شب و به مدت هشت ساعت هیچ گونه ماده مغذی وارد بدن شما نمی شود و فراموش کردن این وعده می تواند باعث اختلال در فرایند ریکاوری بدن شما گردد. برای این وعده بهتر است تا از پروتیین کازئین به همراه ZMA و افزایش دهنده های سطح تستسترون استفاده نمایید . دقت داشته باشید که زمانبندی صحیح در مصرف مکمل ها از اهمیت فوق العاده بالایی برخوردار است و شما با استفاده از مکمل های مناسب و تغذیه سالم قادر خواهید بود تا بر نقاط ضعف خود غلبه کنید و به اهدافتان برسید .

 

ماسک های خانگی مناسب برای پوست چرب

پوست چرب بیشتر از پوست های دیگر نیاز مراقبت دارد چرا که خیلی زیاد گردو غبار را جذب خودش می کند و لازم است فرد حداقل هفته ای یک تا دو بار از انواع ماسک های مناسب که به راحتی در منزل می شود تهییه کرد برای کنترل چربی و لایه برداری پوستش استفاده کند.

بهترین زمان استفاده از ماسک ها هم بلافاصله بعد از درست کردنشان است و یادتان باشد ماسک ها را هرگز اطراف چشمانتان نمالید.

چند ماسک مناسب برای کنترل چربی پوست:

ماسک موز

بهترین اثر ماسک موز روی پوست های چرب است, برای درست کردن این ماسک کافی استیک عدد موز رسیده را با یک قاشق عسل و کمی آبلیمو مخلوط کرده و بعد از ده دقیقه آن را با آب ولرم از روی پوستتان تمیز کنید

 

ماسک خیار و نعناع

برای تهییه این ماسک لازم است یک عدد خیار و یک قاشق آبلیموی تازه را با یک قاشق نعنا و یک عدد سفیده ی تخم مرغ مخلوط کرده و 10 دقیقه بگذارید در یخچال تا خنک شود و بعد روی پوستتان بگذارید و بعد از 15 دقیقه آنرا با آب گرم بشویید

ماسک گوجه

برای تهییه این ماسک کافی است یک عدد گوجه را له کرده و روی صورتتان بمالید و بعد از 15 دقیقه آنرا بشویید

ماسک سیب و عسل

برای تهییه این ماسک نیز باید 3قاشق عسل را با یک عدد سیب در مخلوط کن مخلوط کرده و پوره ی بدست آمده را روی صورتتان بمالید و بعد  از 10 دقیقه آن را با آب گرم بشویید

ماسک آووکادو

برای تهییه این ماسک کافی است یک عدد آووکادو را با یک عدد سفیده ی تخم مرغ و مقداری آب لیموی تازه مخلوط کنید و روی پوستتان قرار دهید و بعد از 20 دقیقه آن را با ولرم بشویید

ماسک خیار

برای تهییه ی این ماسک لازم است نصف یک عدد خیار را با یک قاشق ماسک در مخلوط کن مخلوط کرده و به مدت 15 دقیقه رو پوستتان قرار دهید و بعد با آب ولرم بشویید

حتی می توانید حلقه های کوچک خیار هم روی پوستتان قرار بدهید و بعد از 30دقیقه آن را بردارید و صورتتان را آب ولر م بشویید

 

ماسک ماست

کافی است مقداری ماست را با چند قطره آب لیموی تازه مخلوط کرده و روی پوست قرار دهید و بعد از 10دقیقه صورت را با آب گرم بشویید

ماسک عسل و دارچین

این ماسک خواص زیادی دارد و حتی باعث درخشندگی پوست شما نیز می شود ,برای تهییه ماسک عسل و دارچین لازم است دوقاشث عسل را با یک قاشق دارچین (ترجیحا تازه)مخلوط کرده و روی پوست قرار دهید و بعد از 30 دقیقه بشویید

فقط حواستان باشد امکان دارد شما به دارچین حساسیت داشته باشید که در این صورت این ماسک برای شما مناسب نیست

از بين بردن منافذ باز پوست

امروزه خيلي از افراد  مخصوصا خانم ها از منافذ بزرگ صورتشان شاكي و گله مند هستند چرا كه به طور آزاردهنده اي زيبايي طبيعي صورتشان را كم كرده است

روي پوست همه ي افراد به طور طبيعي منافذ كوچكي به ازاي هر تار مو وجود دارد حال اگر به هر دليل ترشحات غدد سباسه كنار تار موها زيادتر شود مي تواند منجر به بازتر شدن و قابل مشاهده تر شدن اين منافذ شود ,اكثرا روي بيني و اطراف آن روي گونه ها منافذ زيادي وجود دارد كه دلايل مختفي مي تواند باعث بزرگ تر شدن اين منافذ شود

 

دلايل بزرگ شدن منافذ پوست:

-مهم ترين عامل در بزرگ شدن منافذ داشتن پوست چرب است كه در اين نوع پوست ترشح بيش از حد چربي باعث بزرگ تر شدن منافذ روي پوست مي شوند

راجع به پوست چرب و راه هاي مقابله با آن بيشتر بدانيد

-عامل بعدي وراثت و ژنتيك است

-نورخورشيد داراي اشعه ي ماورا بنفش است و باعث بزرگ تر شدن منافذ پوست مي شود

-استفاده از لوازم آرايشي كه چربي زيادي دارند نيز باعث گشاد شدن منافذ مي شود

-بالارفتن سن و پيري هم به نوبه ي خود باعث بزرگ تر شدن منافذ روي پوست مي شود

 

راه هاي درمان منافذ پوست:

منافذ پوست را نمي شود به طور كامل بست چرا كه وجود آن ها ضروري است اما با راه هاي دارويي و غير دارويي و يا جراحي و ليزر مي شود اندازه آن ها را كوچكتر كرد  تا ديگر آزار دهنده به نظر نيايند

راه هاي غير دارويي و خانگي براي كوچك كردن منافذ پوست

-گلاب و سركه سيب داراي خواص زيادي هستند كه يكي از آن ها كوچك كردن منافذ باز صورت است ,پس با ماساژ دادن پوست با گلاب يا سركه مي توانيد اندازه ي منافذ پوستتان را تنظيم كنيد

راجع به خواص گلاب بيشتر بدانيد

-ماليدن تكه هاي كوچك يخ روي پوست صورت به كوچك كردن اين منافذ كمك مي كند

-اگر نميخواهيد منافذ پوستتان بزرگ شود به هيچ وجه نبايد بدون كرم ضد آفتاب بيرون برويد

راجع به ضدآفتاب ها بيشتر بدانيد

-با كمك تونر هاي مناسب صورتتان را از هرگونه آلودگي كه باعث مسدود شدن منافذ و درنهايت بزرگ تر شدن آنها مي گردد پاكسازي كنيد

-سفيده ي تخم مرغ براي سفت كردن و كشيدن پوست بسيار مفيد است و شما مي توانيد هفته اي دوبار با سفيده ي تخم مرغ صورتتان را ماساژ دهيد و بعد از خشك شدن آن روي پوستتان آن را با آب بشوييد

 

راه هاي دارويي و پزشكي براي كوچك كردن منافذ پوست

-در كل منافذ به خاطر ترشح بيش از حد چربي باز تر مي شوند پس به يك پزشك مي توانيد مراجعه كنيد تا با كمك او چربي پوستتان را كنترل كنيد

-استفاده از كرم هاي لايه بردار مناسب براي بستن منافذ پوست بسيار كاربرد دارد

براي انتخاب و خريد انواع كرم هاي لايه بردار مناسب پوستتان كليك كنيد

-راه هاي ديگري مثل ليزر درماني هم مي تواند در كوچك كردن منافذ پوست موثر باشد از جمله ;

ليزر اربيوم يا ليزر CO2 :
اين ليزر يك روش ايده آل براي درمان آن دسته از منافذ باز پوست مي باشد كه اندازه و عمق متوسطي دارند . و با تجديد ساختار لايه هاي بالايي پوست منجر به درمان منافذ باز پوست مي شود . ليزر اربيوم براي درمان بيماران با پوست تيره هم كاربرد دارد .

ليزر فراكشنال يا ليزر CO2RE :
اين نوع ليزر براي درمان منافذ عميق پوست بسيار مناسب است و بخش هاي ترك خورده پوست را درمان مي كند و دوره ريكاوري آن سريع تر از ساير انواع ليزرها است. در استفاده از اين نوع ليزر براي درمان منافذ باز پوست به مدت ۳ الي ۵ جلسه براي كسب نتيجه ي مطلوب زمان لازم است .

درمان فراكشنال راديو فركانسي :
اين روش درماني يك روش غير ليزريك است كه براي درمان منافذ بزرگ و برجسته ايجاد شده بر روي پوست استفاده مي شود. در اين روش از گرما براي فعال كردن كلاژن و كوچك كردن منافذ پوستي استفاده مي شود.

 

-ميكرودرم آبريژن يك روش غير شيميايي براي از بين بردن لايه ي بيروني و مرده ي پوست است و باعث شادابي و جوان شدن پوست مي شود و در جلوگيري از باز تر شدن منافذ هم بسيار مفيد است.

پوست چرب

پوست چرب مشکلی است که افراد زیادی درگیر مبارزه با آن هستند ,شاید برای شما هم سوال باشد که چرا پوست چربی دارید؟

در دوران بلوغ هورمون آندروژن در بدن خانم ها و آقایان وجود دارد، افزایش می یابد و به غدد چربی پوست علامت می دهد که بالغ شوندپس بدن شروع به تولید چربی برای پوست می کند اما امکان دارد در بعضی افراد غدد چربی بسیار فعال تر از بقیه باشند و چربی زیادی ترشح کنند در نتیجه چربی روی پوست می آید و شکل بسیار برق و چربی به پوست می دهد و باعث می شود مشکلات زیادی برای فرد ایجاد شود

دلایل به وجود آمدن پوست چرب:

-وراثت و ژنتیک

-آب و هوای مرطوب و آلودگی های محیطی

-تغذیه ی نامناسب

-مشکلات هورمونی

-استفاده از مواد آرایشی غیر استاندارد مخصوصا طرز استفاده ی غلط از ضد آفتاب ها

اگر می خواهید راجع به استفاده ی مناسب از ضدآفتاب ها بیشتر بدانید کلیک کنید

 

چه افرادی بیشتر مستعد پوست چرب هستند؟

-در کل افزایش چربی در دوران بلوغ زیاد می شود و باافزایش سن کمتر می شود پس نوجوانان بیشتر گرفتار پوست چرب می شوند

-در طی بارداری و یائسگی به دلیل عدم تعادل هورمونی، فعالیت غدد چربی پوست افزایش می‌یابد و چربی بیشتری ترشح می‌کنند.

-افرادی که از داروهای ضدبارداری استفاده می کنند هم دچار این مشکل می شوند

-افرادی که کمتر آب مصرف می کنند و میزان آب بدنشان کم است

-افرادی که در شرایط استرس زا و اضطراب آوری قرار دارند

 

چه چیزهایی پوست چرب را بدتر می کند؟

-شستن بیش از حد پوست چرب با صابون و شوینده ها نه تنها کمکی به کم شدن چربی پوست نمی کند بلکه آن را بدتر هم می کند

(پس بهتر است بااستفاده از شوینده های مناسب پوست چرب روزی دوتا سه بار صورتتان را بشوید)

-در روزهای گرم که تابش نور خورشید زیاد هست حتما از یک ضدآفتاب مناسب پوست چرب استفاده کنید چراکه نورخورشید چربی پوست را بیشتر می کند

-کمبود ویتامین ها مخصوصا ویتامین B باعث افزایش چربی پوست می شود

(پس با مواد غذایی که دارای ویتامین B هستند مثل ماءالشعیر, جوانه گندم و گوشت‌ها , نان و غلات سبوس دار، حبوبات و آجیل، شیر، ماست و تخم مرغ یا مکمل های تغذیه ای کمبود این ویتامین را جبران کنید.

ویتامین B6 , B12 ,  B1 )

-غذاهای سرخ کردنی و پرچرب هم باعث تشدید چربی پوست می شوند

-خواب و استراحت کم هم برای افراد دارای پوست چرب بسیار مضر است

-سیگار با ترشح کوروتن از بدن می تواند چربی پوست را زیاد کند

 

چه چیزهایی برای کنترل پوست چرب مفید است؟

-به طور مرتب از کرم ضدآفتاب و مرطوب کننده های مناسب پوست چرب استفاده کنید

-ساعت خواب خودتان را تنظیم کنید و به مقدار کافی بخوابید زیاد زیرا ترمیم سلول‌های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می‌گیرد

-از مصرف تنقلاب و نوشابه های گازدار و آجیل و مواد شیرین پرهیز کنید

-از ماسک های خانگی مناسب برای پوست چرب استفاده کنید

-می توانید از انواع ماسک های موجود در داروخانه ها برای کنترل چربی پوستتان استفاده کنید

برای انتخاب و خرید ماسک های مناسب با پوستتان کلیک کنید

-تا می توانید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه ی غذایی خودتان بگنجانید

- تحت نظر پزشک از مکمل ویتامین Bکمپلکس، ویتامین A , ویتامین C , روی و ویتامین E استفاده کنید. همچنین می‌توانید از مولتی ویتامین هم  استفاده کنید

-ورزش منظم باعث بهبود گردش خون می شود و می تواند چربی پوست را کنترل کند

-به طور منظم ملافه و رو بالشتی خود را بشورید

-از پاک کننده ها و تونر های مناسب پوست چرب استفاده کنید

برای انتخاب و خرید پاک کننده ها و تونر های مناسب پوستتان کلیک کنید

-بااستفاده از صابون های غیر الکلی و مناسب پوست چرب روزی دوبار صورتتان را بشویید چرا که پوست چرب بیشتر از پوست های دیگر گرد و غبار و آلودگی را جذب می کند

برای انتخاب و خرید صابون های مناسب پوستتان کلیک کنید

-و در آخر اگر نتوانستید چربی پوستتان را کنترل کنید حتما به یک پزشک متخصص پوست مراجعه کنید

 

مشکلات و دردسر های پوست چرب:

داشتن پوست چرب باعث می شود منافذ موجود در پوست به طور بد و آزاردهنده ای بزرگ شوند و معضل جدی را برای زیبایی پوست صورت به وجود آورند

راجع به منافذ باز پوست و راه های درمان آن بیشتر بدانید

و همچنین پوست چرب بیشتر از هر پوست دیگری مستعد جوش و آکنه هست

 

 

چند درمان خانگی برای کنترل چربی پوست:

-مصرف روزانه یک عدد قرص تخم کتان می تواند در کنترل چربی پوستتان کمکتان کند

-هفته ای دو تا سه بار صورتتان را با اسطوخودوس ,رازیانه , همیشه بهار یا بابونه بخور دهید

-می توانید صورتتان را هفته ای سه تا چهار بار با لیمو ترش که حاوی ویتامین C است و رادیکال های آزاد پوست را از بین می برد و یا سرکه سیب که یک تصفیه کننده ی مناسب است ماساژ دهید یا هر روز صورتتان را چند دقیقه با شیر مرطوب کنید

-می توانید از ماسک های خانگی و مناسبی برای کنترل چربی پوستتان استفاده کنید و شادابی را به پوستتان هدیه دهید

برای آشنایی با چند ماسک خانگی مناسب پوست چرب کلیک کنید

 

درمان واریس

رگ های واریسی، رگ های بزرگ شده و درهم پیچیده در نزدیکی سطح پوست هستند.رگ‌های واریسی بزرگ قابل رؤیت، انحنایی، قابل لمس و طولانی هستند واریس بیشتر در پاها و مچ پا شایع است ,کلمه ی «واريس» از ريشه يوناني "واريکس" به معني پيچدار گرفته شده است.واریس در وهله اول دردی ندارد اما به خاطر اینکه زیبایی پوست را از بین می برد بیمار دوست دارد زودتر واریسش را درمان کند.

معمولا واریس اختلالی جدی ای به شمار نمی رود اما در پاره ای مواقع می تواند منجر به مشکلات جدیتری شود

چه کسانی بیشتر دچار واریس می شوند؟

-واریس حدود 20درصد انسان ها را درگیر کرده است اما اصولا زنان مخوصا زنان باردار خیلی بیشتر از مردان گرفتار واریس می شوند

-چاقی و اضافه وزن نیز می توانید به پاها فشار وارد کرده و واریس به وجود آورد

-بالا رفتن سن نیز باعث می شود فرد دچار التهاب شده و رگ‌ها به‌دلیل گشاد‌شدن در زمان التهاب، به‌مرور زمان، حالت طبیعی ارتجاعی خود را از دست داده و واریس به وجود می آید

-افرادای که روزنامه مدت زمان زیادی را می ایستند به شدت در معرض واریس قرار می گیرند

-سیگار در سرخرگها باعث تنگی عروق و در سیاه رگها باعث شل شدن دیواره و واریس می شود.

-یبوست و کم کاری تیروئید نیز در ایجاد واریس اثر دارند

راه های پیشگیری از واریس

برای اینکه دچار واریس نشوید باید یک برنامه ی روزانه ی فعال داشته باشید و ورزش هایی مثل پیاده روی و پریدن را دستور کارتان قرار دهید و سعی کنید از ایستادن های طولانی مدت پرهیز کنید و همچنین هروقت فرصت گیر آوردید پاهایتان را بلند کنید تا فشار وارد بر سیاهرگ هایتان کم شود و البته که نباید کفش های پاشنه بلند و تنگ بپوشید

درمان واریس

-جوراب واریس:

یکی از راه کار هایی که پزشکان همیشه چه قبل و چه بعد از جراحی برای مقابله با واریس پیشنهاد می دهند پوشیدن جوراب واریس است, این جوراب اگر استاندارد باشد مقدار فشار کنترل شده ای را بر پاها وارد میکند که بیشترین فشار وارده در مچ پاست که رفته رفته در بالای پا از فشار وارده کاسته می شود . این جوراب جریان خون را بهبود میبخشد، درد ساق پا را کاهش میدهد، و کمک میکند تا از تورم و به میزان کمتری، لخته شدن خون جلوگیری شود. در کل جوراب های واریس به مقدار قابل توجهی از تورم و درد پا کم می کنند و با بهبود جریان خون از لخته شدن خون هم جلوگیری می کنند.البته در استفاده از این جوراب ها باید به خاطر داشته باشید که حتما باید جوراب واریس را به طور منظم بپوشید و بعد از هر 5ماه آن هارو عوض کنید چرا که بعد از مدتی کشسانی جوراب ها کاهش می یابد.

 

برای انتخاب و خرید انواع جوراب های واریس کلیک کنید

-اسکلروتراپي:

این روش بازسازی و درمان عروق خونی و ورید های بدن است که در آن با تزریق موادی به نام سدیم تترا دسیل و یا پلی دوکانول به داخل عروق خونی باعث برطرف شدن واریس و برجستگی ها می شود .و تعداد جسات انجام این جراحی بسته به گستردگی واریس و نظر پزشک دارد البته این روش نیز عوارض خودش را همراه دارد

-برداشتن سیاهرگ های واریسی از پا:

برداشتن سیاهرگ یک روش جراحی است که طی آن، سیاهرگ‌های واریسی از ساق پا یا کشاله ران برداشته می‌شوند.این روش جراحی سرپایی است و حدود یک ساعت طول می کشد و یکی از روش های کم خطر و امن از بین بردن واریس است که دردهای مداوم و ضربان دار و خونریزی سیاهرگ ها و سوزش را از بین می برد

-جراحی اندوسکوپی واریس:

این روش در صورتی تجویز می شود که شدت واریس بالا باشد و زخم های روی پوست بیمار به وجود آورد و اثر درمان آن نیز بسیار خوب است اما این روش نیز مثل تمامی جراحی ها امکان دارد عارضی همراه داشته باشد

-جراحي ليزري :

در این روش سياهرگ‌ هاي واريسي کوچک با استفاده از ليزر بسته مي‌شوند

-فلبکتومی:

این روش یک عمل جراحی واریس با حداقل تهاجم است که در آن از یک تیغ جراحی یا سوزن کوچک برای برداشتن سیاهرگ‌های واریسی در سطح پاها استفاده می‌شود.

 

انتخاب یکی از این روش های گغته شده به عهده ی پزشکتان است تا با توجه به نوع واریستان بهترین روش را برای بهبود و درمانتان انتخاب کند.

 

درمان خانگی واریس:

-سرکه سیب یک تصفیه کننده ی طبیعی است و در بهبود جریان خون موثر است,بهتر است شب ها کمی قبل از خواب مقداری سرکه سیب را روی قسمتی که دچار واریس شده بزنید و آن را ماساژ دهید تا جذب پوست شودپ

-روغن زیتون نیز در گردش خون بسیار موثر است در صورت تمایل می توانید ۴ قطره عصاره اکالیپتوس را به ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون مخلوط کنید و پاهایتان را با آن ماساژ دهید

-سیر نیز در درمان بسیاری از بیماری ها از جمله واریس بسیار موثر است که باعث کاهش التهاب و علایم واریس می شود

-جعفری نیز یکی از سبزیهای غنی از ویتامین C است که با خاصیت آنتی اکسیدانی به ساخت کلاژن و تولید و ترمیم سلولهای بدن کمک می کند و در درمان واریس موثر است

-شاه بلوط هندی از قدیم برای درمان واریس مورد استفاده قرار می گرفت,امروزه نیز ژل شاه بلوط هندی در بازار موجود است که می توانید تهییه کنید و باآن پاهایتان را ماساژ دهید